(本篇為「氣功的臨床應用」之10) 作者:謝麗貞醫師
下背痛保健、預防、篩檢及治療
Health promotion 保健
健康的起居生活
均衡的營養
不熬夜、不暴食
不過度使用背部力量
增進並維持背部肌力，柔軟度及延展度
Prevention 預防
減少長期使用背部力量的時間
定期休息每隔20~30分鐘，起身休息5~10分鐘
避免長期使用固定姿勢之工作
加強並維持背部肌力，柔軟度及延展度
練氣並練習動功，見本網頁氣功練習項下之內容
Treatment 治療
一旦造成急慢性下背痛，應接受治療如藥物、復健等
穴壓治療可以自行DIY治療，緩解自己或家人朋友的下背痛
一旦嚴重的下背痛已然行成，無法自行DIY治療時，請和我們連繫以便專業治療
Trigger points 下背痛制動點篩檢
急性或長期慢性的下背痛，或不明原因的下背痛，可由下背痛制動點來偵測致病痛的原因，而有效地去除原因及治癒下背痛。
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