謝麗貞醫師的氣功穴壓治療

作者：張美意

          入冬後南部的空氣品質很差，空氣品質指標長期呈現橘色提醒，有時爆紅或爆紫，暴露在這種環境中令人不舒服。12月31日因老公工作的關係，陪同他參加跨年晚會，那天空氣很糟糕，一出門就覺得不舒服，只在夢時代廣場待了2個多鐘頭，回家後就讓我鼻塞、喉嚨痛，要睡覺時躺在床上，竟然出現咻咻的氣喘聲，心想難道感冒了嗎？隔天早上起床甚至呼吸管道阻塞，有呼吸困難之現象，真的感冒了，而且是嚴重的感冒！

          忍著不舒服晚上看謝醫師，謝醫師說：不是感冒，是空氣汙染惹的禍，近來病人中，常有出現鼻塞、呼吸困難、胸口悶、喘不過氣來的感覺，都是暴露在高雄空氣污染的後遺症，最好的方法是盡量少出現在室外，尤其喜好運動者，因運動會讓呼吸較深沉，所受影響更甚。

          在室內還是同樣的空氣，難道就不受影響嗎？謝醫師表示：可以將窗戶打開，但最好裝置窗簾，且要分好幾層，將窗簾拉下，讓風透過窗簾層層的把關，將塵霾及PM2.5等空汙阻擋在外，盡量讓自己待在屋內，如此就可保護好身體。

    其時跨年晚會當天我有戴口罩，為什麼還是無法阻擋空汙對我的影響呢？謝醫師說：帶口罩沒用！而且會更嚴重！因為口罩無法阻擋細懸浮微粒，當我們呼吸吐氣時，細懸浮微粒會在口罩裡不斷的增加，無法排除掉，當然會吸入更多，難怪我會有氣喘的現象，原以為是保護呼吸管道的口罩，反而變成是加深病情的凶器。

謝醫師說：

嚴重空氣污染時，空氣中大量有毒的氣體、懸浮粒子，一旦吸入鼻腔和咽喉時，像千萬細微顆粒的沙子灑在纖細的肌肉和黏膜上難以脫離，產生嚴重的過敏反應，引起鼻、氣管、肺呼吸道收縮而不能進行正常的生理運作。引起的症狀有氣喘、胸悶、呼吸困難、窒息感、頭痛等等。這時候最好的方法是：

1.迅速離開有毒的環境，不要出門，減少再吸入空氣中高濃度的毒素。

2.舒緩按摩鼻部、咽喉、氣管等呼吸道被窘迫無法收縮的肌肉群。

3.輕輕推開胸骨兩旁的肋骨，使各肋間肌肉恢復原有的收放運動。

4.刺激橫膈膜使其恢復收縮功能，啟動胸膛正常運動。

5.不斷用力咳嗽，利用相關肌肉的收縮將有毒的粒子咳出。一旦毒素逐漸減少，肌肉和黏膜就可以脫離毒素的影響，咳嗽減少再更新組織恢復健康。

6. 空氣中有毒的氣體、懸浮粒子、毒素沒有解毒藥，要靠自我修復的能力，千萬不要抑制可以排除有毒的粒子的咳嗽。